Online Trainingsbetreuung

Für bessere Resultate und mehr Motivation beim Training!

Du hast Dich in einem Fitnessstudio angemeldet und hast erwartet, dass Dich nicht nur zu Beginn ein Trainer betreut und Dir bei Deinem Fortschritt hilft? Oder Du hast überhaupt keine Zeit in ein Fitnessstudio zu gehen und möchtest zuhause oder unterwegs trainieren? In den meisten Studios bekommst Du am Anfang einen Termin zur Trainingsplanerstellung, Du bist super motiviert diesen Plan auch so gut wie möglich auszuführen und nach 4-6 Wochen spürst Du schon einen Fortschritt. Leider kommt dann aber keiner mehr auf Dich zu um Dich mit einem neuen Trainingsplan voran zu bringen. Und da stellt sich mir schon die erste Frage: Woher weiß der Trainer welche Übungen für Dich die Richtigen sind? Hat er Deine Bewegungsfähigkeiten getestet oder hat er nur gefragt was Du gerne machen würdest und dann einfach einen Plan erstellt um von Dir Ruhe zu haben? 

Bei mir kannst Du sicher sein, dass ich Deine Bedürfnisse und Hindernisse verstehe, Dich teste um herauszufinden ob Du gewisse Übungen auch richtig ausführen kannst und eventuelle körperlichen Beschwerden beachte und diese minimieren werde. 

Alles was es benötigt ist ein Termin alle sechs Monate mit mir! Du bekommst Deinen Trainingsplan direkt über die Bridge Athletic App auf Dein Smart Phone und ich verfolge Deinen Fortschritt und bin Live bei Deinem Training dabei.


1. Check-Up mit Functional Movement Screen

Um Deinen individuellen Trainingsplan erstellen zu können sammle ich so viele Informationen wie nötig. Der FMS bildet das Fundament für effiziente Bewegungen im Training.

2. Download die Bridge Tracker App

Du bekommst eine Mail von mir und lädst Dir dann den Bridge Tracker in Deinem App Store kostenlos und ganz einfach herunter.

3. Training

Du führst den Trainingsplan vier Wochen lang aus. Nach zwei Wochen bekommst Du von mir eine Erinnerung, dass Du beginnen kannst die Intensität der Übungen zu steigern. Vor jedem Training kannst Du angeben, wie Du Dich fühlst, ob Du müde bist oder noch Muskelkater hast, wie viel Wasser Du getrunken hast und wie gut Deine Ernährung an diesem Tag bisher war.

Nach vier Wochen erhälst Du von mir eine weitere Nachricht, dass Dein neuer Trainingsplan in der App für Dich bereit liegt.



Bridge Tracker App mit Trainingsplanerstellung

Du bekommst den Zugang zur Bridge Tracker App und jeden Monat einen persönlichen Trainingsplan.

Monatlich Zahlung von

 

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